Die Wirkung von Creatin wurde bei vielen Personen unterschiedlichster Sportarten und Leistungsbereichen beobachtet, angefangen beim Leistungsathleten bis zu relativ untrainierten Anfängern. Creatin steigert die Leistung deutlich in einer breiten Palette an Sportarten wie sprinten, hochspringen, schwimmen, kayaking, rudern, radfahren sowie beim Muskelaufbautraining. Eine kurzfristige Creatinzufuhr steigerte z.B. die maximale Kraft um 5-15%, die Leistung während der maximalen Ausführung einer Übung um 5-20%, die Kraftentwicklung bei kurzen Sprints um etwa 30% sowie die Leistung bei mehreren Sprints hintereinander um 5-15%.
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